推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，一般由心窝向下推到小腹。

 所有的慢性病都可以在腹部找到相应的阻滞点。当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，你就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”)，只要把它推开揉散，你就会发现慢性病也随之消失了。

 该怎么推腹呢？先把十个手指的指甲剪平，每天晚上临睡觉前、早上起床前，平躺在床上放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。

 为什么我每次都会强调从心窝开始呢？事实上几乎所有的人都没好好推心窝。其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝堆积，这就是人难受的时候觉得心口堵闷的原因。

 有些中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几滴尿来，撒完了还有点儿淋漓不止。这样的朋友就更需要经常推腹。在推的时候，着重推大腿根和小腹交接的地方——一个形似三角形的区域。肝和肾不太好的朋友一推就会感觉这一块有好多硬筋，多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，接着又会感觉到有好多痛点，你再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，之后会感到浑身有劲，撒尿也痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。

 我们首先要推掉的是“浊气”——屁，你把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来，而浊水就是痰。

 明白了“推腹法”的目的，怎么推都行。

 推腹的时候，如果感觉有一个气团在来回游动，说明浊气还没堵住通道，体内也还没有瘀血;如果推的时候有些地方摸起来就像是一個硬条，那就得把它们给推散了。推的时候，你可能以为长了一个瘤，结果推完后才发现，不过是一堆屁。

 还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在这儿的表现。把浊水推下去，水槽就会消失。另外，刚开始推的时候，这一块会“咕咕”直响。推到后来，一打嗝儿一放屁，你再去推就不是“咕咕”直响，而是变成“哗哗”的尿了。

 摘自《求医不如求己》, 百拇医药(中里巴人)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2019/06/65.htm