只要每天坚持做50次跳跃，便能收到增加骨密度、防止骨质疏松的良好效果。我们儿时经常玩的跳绳就是练习跳跃的最简单、最有趣方法。

 美国《新科学家》杂志新近报告了诺丁汉大学的研究成果。研究者对绝经前后的女人进行了观察，发现每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加；最容易发生骨折的髋部，其骨密度能增加3%。

 研究者认为，这是由于在做跳跃运动时，不但加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。专家们告诫人们，女人在绝经期前就应该开始多做跳跃运动，并长期坚持做下去，这有助于提高增高骨密度，对预防骨质疏松症极为有益。

 跳绳给你带来独特的喜悦与快乐

 1、任何人都能从事：无论男女老幼均可从事跳绳运动，因为它能够适应每个人的体力。而且只要准备一付跳绳，在任何地方都可以从事这种运动。

 2、任何时候都能从事：无论任何季节，只需要极短的时间就能轻易地充分满足运动需求。

 3、单独团体两相宜：不但能单独按照课程的进度实施 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2006/11/16.htm
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