受孕困难、怀孕期间会格外辛苦、孩子的健康会有问题……如果你计划当“大龄准妈妈”，就需要从身心都做好充足的准备。

 女性从30岁开始生育能力便会走下坡路，35岁以上的女性要成功受孕明显比年轻女性要困难，而且在怀孕的过程当中更容易出现高血压、糖尿病等疾病，孩子也更容易患上唐氏综合征等疾病，当大龄妈妈的缺点是显而易见的。

 但是如果你已经年过30，又下定决心要当妈妈，也不用过于害怕，毕竟相比年轻妈妈，你在心理上更加成熟，在经济上也更加稳定，这些都是当一个好妈妈的条件。另外当大龄妈妈所带来的危险都是统计学上的比例问题，每个人都是独一无二的个体，有的女性年过40还可以生出健康的宝宝。当然，也不能存侥幸心理，如果做好准备，35岁以上的女性还是可以顺利当上妈妈的。

 备孕阶段

 如果你已过35岁，你的排卵频率比20多岁的女性要少，受孕自然比较困难，因此需要特别注意生育健康。

 ◆计算你的排卵时间，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，并进行调理。

 ◆让你的笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为电脑和手机发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么可能得需要考虑改变工作环境。

 ◆每天睡够8小时，也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会有发炎隐患，这些都不利于你怀孕。

 ◆减压，适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2011/08/10.htm
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