当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 男性保健 > 男人保养 编号：12078827 好男人“腰”好才能生活好 http://www.100md.com 2011年4月1日 《健康之家》 2011年第4期 好男人腰好才能生活好,腰不好则肾不好,椎间盘突出是主要防范对象,保护腰椎的科学办法   有位体育评论员在打趣巴萨主帅瓜迪奥拉时说：对男人来说，腰疼可是麻烦事儿，一旦这里出了问题那就一发不可收拾了。不信？天天躺在他们身边的女人最有发言权。确实，对男人来说，患上了腰病绝对是挥之不去的噩梦。

 男人，为什么腰伤的总是你？

 男人弄伤了自己的腰有很多种可能性，干活多、坐得多都是诱因，说着矛盾，其实并不是矛盾。椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示，中国30~40岁的男性人群中59.1%人患有颈腰椎病。都市白领们天天对着电脑一坐就是一整天，很多已经埋上了腰椎健康隐患。每天坐办公室8小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时。长期单一动作会导致腰部肌肉痉挛，腰部受力均衡性受到破坏，力学结构上也会出问题，极易导致肌肉韧带疲劳，并加速椎间盘的衰老。时间久了，腰部就会还以颜色，出现各种酸疼、弯腰困难等症状。

 我们日常所说的腰实际上是指腰椎从第一腰椎到第五腰椎之间这一段 ......
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