中医认为，『阴』才是生命之本，损耗一季阴气，春夏两季就会精神萎靡，长期阴虚的人，更会折损寿命。而一年之中，冬季是最好的补阴季节。

 冬养阴，乃顺势而为

 冬季，草木凋零，万物蛰伏，生命活动趋向于以冬眠状态养精蓄锐。这时阴气盛极，人体的阳气也随着自然界的变化潜藏于内而虚于外，那么对身体、器官等有形物质的保护也相应减弱了。并且，我国大部分地区的冬季都是阴湿、寒冷的特点，万物阴阳的变化是阳气藏于内。所以，冬季属于阴长阳消的阶段，阴虚之人顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好。就好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半；秋冬养阴好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。 中医认为“春夏为用，秋冬为体”，也就是说，秋冬蓄养起来的阴是为了春夏两季使用的，是人体的根本，而冬季又是养阴的最佳季节，只有冬日的“体”得到更好的涵养，才利于来年“用”时能发挥得更加优秀。若破坏了冬阴“养藏”的程序，轻则伤肾，春夏萎靡不振，重则损伤寿命。

 养肾为先

 中医认为，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季温度低，阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛 ......
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