假如气血不足

 血足的女人总是面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。如果你面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细，那么你可能是发生了血虚。严重时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

 养血关键词

 中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以女性保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。

 生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠，戒烟少酒，这些都是身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老的重要保证。

 每天至少保持半小时以上体育锻炼和户外活动，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但增强体质 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2012/02/29.htm
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