立秋向日葵花放， 处暑西楼听晚蝉。立秋一到，别以为暑热就这样心甘情愿地退去了，因为我们离真正的秋高气爽还有一段距离。处暑正是热节之尾、凉节之首，此时有炙热凶猛的秋老虎，也有一场秋雨一场寒的急转直下。充分的休息和适当的滋补应该成为我们这个时节养生的主旋律。

 【立秋】

 “一候凉风至；二候白露降；三候寒蝉鸣。”

 节韵

 每年8月7日或8日，太阳到达黄经135°时为立秋。《月令七十二候集解》说：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。” 立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候。

 起居

 早睡早起少穿衣 立秋之际应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况 ......
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