每周做一次长时间的运动好，还是做几次短时间的运动好？其实不论运动频率怎样，只要你每周运动总时间够150分钟就行。
代谢综合征是指高血压、高胆固醇、腰围过大等一系列的健康问题，也是导致心脏疾病和糖尿病的风险因素。运动是预防代谢综合征的好方法之一，每周进行150分钟中等至激烈程度的运动，就可以有效降低患代谢综合征的几率。不少机构或者健康专家都建议，为了健康 ......
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