●碳酸饮料一宗罪，糖 “碳酸饮料”如果顾名思义，是加入了二氧化碳的饮料，比如苏打水、汽水等。饮料要达到多数人喜欢的甜度，需要10%左右的糖。不管是蔗糖还是高果糖浆，这些糖都太多了。比如经典版可乐，一个麦当劳的儿童杯(250毫升)含有30克糖。美国心脏协会推荐，每天来自于这种“添加糖”的热量，成年男女分别不超过150和100大卡，分别对应于37.5和25克糖。对于孩子，30克糖显然有点多了。糖对儿童健康的影响首先在于肥胖。各项研究的结论都非常一致：含糖饮料的饮用与体重的增加密切相关，这也是支持学校禁售令的直接证据。除了导致体重增加 ......
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