天气越来越热，又到了冷饮热卖的季节。在各种奶茶、汽水中，鲜榨果汁应该是最健康的冷饮了吧？但营养专家认为，虽然最好的果汁能给你带来一些营养，但最差的果汁也比糖果好不到哪里去。那么，什么是好果汁？什么又是坏果汁呢？

 最佳选择：蔬菜汁

 喝蔬菜汁对你来说既方便又有益。番茄汁中的番茄红素有助于降低患前列腺癌的风险。甜菜汁可能有助于控制血压。蔬菜汁中的纤维虽然比不上直接吃蔬菜，但也含有一些纤维，可以增加饱腹感，摄入的糖和卡路里也比一般果汁少得多。但是，别忘了检查商品营养标签上的钠含量，尽量选择钠含量低的种类。

 最糟糕的选择：果汁“鸡尾酒”

 注意“果汁鸡尾酒”、“果味饮料”和“果汁饮料”——这些产品中大多只含有少量真正的果汁 ......
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