冬天，很多女人有怕冷的问题，怎么办呢？

 穿足够的衣服，多运动。

 睡前泡澡或泡脚。这样不但可以促进血管末梢的血液循环，还有帮助睡眠的作用。

 经常晒后背。多出去晒晒太阳，尤其是多晒晒后背，这样可以获得更多的阳气。

 多梳头。每天早晨起床后为梳头的最佳时间，梳头可以促进头皮血液循環、疏通经络。

 积极补充雌激素。日常可适当地多吃一些雌激素含量相对较多的食物，比如大豆及大豆制品。

 补铁。可以适当地吃些黑色的食物，另外红色的食物，比如说红枣、桂圆、阿胶、红糖等这些也都具有补血的作用。, http://www.100md.com
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