刚离开工作岗位的这段时间，老人心理需要一个调适期。这期间的老人最该做什么事？美国威斯康星大学专家肯尼思·罗宾斯博士建议，退休后应保持乐观，各种活动应以健康为中心。美国《健康》杂志最新载文，刊出“退休后7种最适合老人的健康活动”。

 制订健身计划

 根据自身情况，选择合适的运动方式，比如每天步行3英里，利用健身器适当锻炼等。

 适当减减体重

 上班时，往往因为工作繁忙而難以实施健康饮食计划。饮食不规律，导致很多人在退休前的体重远远超过健康标准。退休后，与家人及朋友一道实施团体饮食减肥计划。减掉额外体重，消除“啤酒肚”、“游泳圈”，从而降低多种疾病风险，保持身体健康。

 保持家居环境卫生

 退休前你可能没有足够的时间进行大清扫，现在就可以彻查家中的各个死角，对卫生、家装进行一次彻底清理，清除导致过敏、刺激甚至哮喘的有毒化学物质 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1673-5455/2019/12/54.htm
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