跳舞追求难度

 李先生退休后迷上了跳舞，五年坚持下来不仅舞技突飞猛进，身体状况也很好。后来他不顾老伴的再三劝阻，开始学习难度较高的探戈和快三，并且雄心勃勃地准备参加比赛，然后悲剧就发生了：他在跳快三时因旋转过猛摔倒在地，并导致严重的骨折。

 给您提个醒：老年人的韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以免发生意想不到的危险。

 金钱挥霍无度

 赵女士的退休金不少，再加上子女们也都很富裕，经常塞钱给她。闲来无事时，她喜欢上了买彩票，而且还相当上瘾。尽管也曾中过几次小奖项，不过大多数时候都是颗粒无收，投入的大笔金钱也有去无还。

 给您提个醒：养老钱最好不要肆意挥霍，老年人应善于管理自己的经济状况，以备不时之需。

 看电视疲劳过度

 孙老伯退休后哪儿都不爱去，除了吃饭、睡觉，他每天大部分时间都坐在电视机前。时间长了便感觉头疼、全身酸痛、尤其是下肢更是有麻木、浮肿的感觉。到医院就诊，医生说他得的是“电视腿病”，是看电视时间过长导致的。

 给您提个醒：老年人每次看电视时间不要超过2小时，最好隔一段时间休息片刻，活动关节，舒展腰肢，消除疲劳，有助于恢复精力和体力。

 锻炼突破限度

 钟先生因为长年锻炼的缘故体格不错。不久前，单位组织单杠引体向上竞赛，不服老的他也参加了比赛。在做了20个引体向上之后却突发疾病，从单杠上重重摔下。

 给您提个醒：老年人应该尝试适合身体状况的运动方式，把握好运动量，不能还像年轻时一样想做什么做什么，超过身体负荷反而有损健康。, 百拇医药(许美丽)

 参见：首页 > 保健版 > 康复中心 > 信息
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-0295/2014/12/35.htm