问遍天下父母，谁不想自己的孩子有一双健康而又漂亮的脚？可又怎样才能如愿呢？本文在此为你解惑献策。

 1.脚的发育规律

 胚胎期第7周，下肢的末端出现了脚，但脚趾连在一起如同鸭掌，第8周脚趾分开，并长出了指甲。从胚胎第4个月起，脚的活动能力增强，会在母体内踢或蹬。第6个月肌肉发育加快，手脚有时可猛烈地撞击子宫，孕妇在腹外也可摸到胎儿的手或脚。到了第10个月，包括脚在内的所有器官发育成熟，只待“一朝分娩”了。

 出生后，脚与其他器官一样驶入了发育的“快车道”。生后一个月内脚趾还是张开的，到了3岁左右便五指收拢形成倒“台”字型，12岁左右足弓及脚底韧带发育完成。

 遗憾的是，现代生活方式与饮食习惯给孩子的脚发育蒙上了阴影，导致发育明显滞后。据日本专家原田硕三教授近30年的调查与观察，现在12岁左右才能完成的足弓与脚底韧带发育，本来在6岁左右就该完成，相比之下比过去整整延后了6年。不仅如此，还影响到了脚的形状(更接近于长方形)，拇趾的外翻率也明显增加。因此，积极调整生活方式势在必行。

 2.供给充足的养分

 人的全身共有骨头206块，一只脚就有26块，占了1/8，另外还有33个关节、20条肌肉与100多条韧带。供给这些组织以充足的营养，便成了保障其正常发育的前提与基础。具体需要哪些养分呢？

 就骨骼而言 ......
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