医网摘要：无精子症是男性不育的常见因素，也是一种难以治愈的疾病。因此，我们应该在日常生活中预防无精子症。那么，如何预防无精子症呢？

近年来，由于生活环境的变化，男性无精子症患者不断增多，严重影响了男性的生育能力。目前，无精子症的治疗仍很困难。积极预防无精子症是远离疾病的最佳途径。那么，如何预防无精子症呢？

如何远离无精症？

1、剧烈跑步会降低精子活力，所以要适度跑步，不要太剧烈。

2、紧张愤怒的情绪是包括精子衰弱在内的上百种疾病的根源，所以我们应该始终保持快乐的情绪。

3、如果生殖器经常充血，阴囊的温度就会升高，从而降低精子的活力。因此，禁欲不应是长期的。

4、不要休息太久。找些轻的或重的事情做。不要懒惰，但不要做太多体力活。休息和体力劳动应适度。

5、治疗抑郁症、疟疾和某些溃疡的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用这些药物时，应事先咨询医生。

如何预防无精子症呢？

6、在每天吸烟超过一包的男性中，精子活力总是比不吸烟的男性弱。但戒烟后要特别注意不要着急，因为那样会导致睾丸素下降，从而导致精子减少。

7、如果你不染上性病，会对精子数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常，应该请医生定期检查。

8、含有维生素E和多种微量元素的蔬果能抵抗细菌对精子的破坏。因此，我们应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天补充600毫克维生素E可以提高精子活力。最新研究结果显示，鱼制品等食物可以使精子数量增加两倍。

吸烟有害健康，而且还写在烟盒上。香烟对身体的危害是全面的。今天我们主要讨论香烟与男性精子健康之间的关系。国外研究表明，经常吸烟的人更有可能有异常精子。这种香烟中的尼古丁也会导致睾丸萎缩和精子形态改变。

 

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