人近老年，体质渐衰，各脏腑功能均有不同程度退化，但若能运用多种养生益寿的办法，是完全可以做到延缓衰老的。中药足浴即是很好的保健方法之一，可疏通经络，安和五脏，益寿延年。温浸双足，可使药性直达足之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉。足之三阴三阳经脉与脾胃、肝肾有直接联系，脾与肾又被称为“生命之本”，运用浴足方首先可以增强脾胃、肝肾功能，增强体质。

 临床观察发现，足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织血液循环，消除呼吸道组织的炎症、过敏现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽的作用。老年人足浴后普遍睡眠安稳，食欲增加，头晕肢麻等症渐消。现介绍几种浴足方：

 方一 川桂艾椒汤

 组方：川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克。

 用法：上方加水1000毫升，煎煮去渣取汁备用。温水1000毫升，兑入药汁约200毫升，将双足浸入水中，水温下降可加热水直至踝关节以上，每晚睡前1次。

 功效：温经通络。

 方二 麻黄二活汤

 组方：桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。

 用法：上方加水煮沸后，倒入盆中，兑水适量浴足，边洗边搓，水温下降后再加入热水。每日一次，每剂药可用2天。

 功效：温经通络，活血散寒。

 方三 灵仙伸筋草汤

 组方：威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐25克。

 用法：上药水煎取汁足浴，每晚一次，每次30分钟。

 功效：温肾散寒，可消除疲劳或使寒冷顿消，促进血液循环，调节经脉，对心、肾诸脏及睡眠均有益处。

 方四 地骨皮汤

 组方：地骨皮30克，白矾15克。

 用法：将上药水煎取汁，加入白矾，溶化后浸泡双足，1日1次。拭于后涂愈裂霜。

 功效：滋阴润肤生肌，可治疗裂脚。, http://www.100md.com(吴芸芸)

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