秋高气爽，气候干燥，难免肝火旺盛而心烦气躁，导致情绪容易失控，而坏情绪反过来会伤肝，如此形成恶性循环。老人更要在秋季做好养肝护肝。
多喝水有利于肝脏排毒
肝脏是人体最大甚至是最重要的器官，积累在人体的毒素需要几乎都需要通过肝脏代谢，才能排出体外。而这个排毒过程是需要大量的水的，水分有助于稀释体内的毒素。
秋季干燥，人体的水分容易蒸发掉，需要摄入更多的水分，否则，体内毒素难以排出，伤害肝脏。
饮食得当肝脏很健康
人们普遍认为秋季是进补的好时候，但是突然大量进补，肝脏负担会加重。相较于年轻人，老年人的肝功能比较没那么好，进补大量的高脂肪含量食物或辛辣食物，容易堆积血糖在肝脏，从而诱发肝病。
为了护肝，平时要适量进补，还要多长绿色蔬菜，如青瓜、菠菜、绿豆等。另外，许多中药的健脾疏肝功能效果也不错，如葛花、白芍、陈皮、山楂等。
其他排毒方式
穴位按压排毒
太冲穴是肝脏排毒要穴，在脚母趾和食趾的凹陷处。轻轻按压几分钟，两脚交替按压，不能太用力，直到有轻微酸胀感即可。
眼泪排毒法
眼泪属于人体的一种排泄物，所以也会带出身体的一些毒素。当情绪变得糟糕，或者因为感动等原因，哭出来会更好。但是要注意情绪稳定，否则得不偿失，虽然排除了一些毒素，但是伤害了身心。
适量运动不可少
老年人如果平时活动少，不但影响情绪，而且会导致身体脂肪堆积，让老人罹患各种老年病，如肥胖、高血压、脂肪肝等。每天坚持做适量的运动，不但对身心健康，还能让老人更加高寿。同时，还能够增强体质，提高免疫力。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
推荐专家更多
王振亮主任医师河南中医药大学第一附属医院擅长领域：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、硬皮病、多发性肌炎、白塞氏病、骨关节炎，老年性疾病等。
刘文胜副主任医师西安市中医医院擅长领域：冠心病，高血压，脑梗塞，糖尿病，慢性支气管炎等老年病；良性前列腺增生症，急、慢性前列腺炎，尿潴留等泌
王燕主任医师中日友好医院擅长领域：擅长用中西药物治疗高血压，脑梗塞，糖尿病，冠心病，高脂血症等临床常见内科疾病。尤其擅长用中药治疗各种常见病及疑难杂症，如各种原因引起的眩晕，头痛，多汗，周身乏力，怕冷，月经不调，食欲不振，失眠，便秘，尿频，各种不明原因水肿，肢体活动不利，胸闷，咳嗽，抑郁，周身瘙痒，心悸等疑难杂症。治疗理念：治疗擅长“因人而异，辨证论治”的原则。
