暑假将至，很多人都喜欢在假期外出旅行。离开了平日里营养丰富的一日三餐，改为外地的风味小吃或面包、方便面为食，不仅难以适口，而且在营养上也不均衡。况且，外出旅游期间体力消耗大、精神高度兴奋，如不注意饮食，恐怕身体很难吃得消。因此，除了在当地可以适当地选择一些适口的正餐外，还可以准备一些零食放在自己的旅行包中，补给旅途中的营养和健康。

 木糖醇口香糖

 推荐理由：减轻耳部不适、防龋齿

 如果你乘坐飞机去旅行，一盒木糖醇口香糖是必不可少的。因为在飞机起飞和降落时进行咀嚼和吞咽动作，有助于减轻耳部的不适感。此外含有木糖醇的口香糖可以预防龋齿，清洁口腔。糖尿病人也可适量食用。

 开心果、花生和瓜子等坚果

 推荐理由：补钙、放松心情

 坚果中含有极丰富的磷、铁及多种维生素 ......
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