到了一定年纪，许多人都有脱发的烦恼。随着头发的脱落，心里的烦恼也不期而至。因为，除了外貌上的不美观之外，脱发还会带给人一种无可挽回的年华老去之感。这样的感觉，着实让人心里不舒坦。所以，随着头发越来越少，烦恼就越来越多了。

 有很多头发洗护用品都标明具有“防止脱发”的作用，然而，无论多么昂贵的洗发产品，都很难让已经光秃的头发再次生长出来，只能在某种程度上缓解脱发的状况，使情况不再变得更糟。当然，如果真的有某种产品可以奇迹般地使头发再生，那么无论它的价格多么惊人，相信都会有不错的销量。毕竟，对于“头发简约者”来说，能重获乌黑亮泽的头发，比什么都重要。

 说到这里，突然想起《西游记》里玉华州的国王和王后，一夜之间稀里糊涂地被孙悟空剃成了光头。失去头发之后，痛苦的王后对着镜子哭泣，埋怨国王驱逐和尚，才遭了报应。国王愁眉苦脸，懊恼不已。又想到前段时间看新闻，我国台湾地区某立委被人当众揪下假发，众人哗然，方知其头发是假，而失去头发的他，好像登时苍老了十岁。之后此人发表声明，说在公众场合被如此对待，感觉像是被赤裸裸地羞辱了。我们也很可以理解这种心情。可见，头发的有无，绝对不是无关痛痒的事情。

 那么，我们该如何保护自己的头发，使之能够尽可能长久地茁壮成长呢?据说，保持健康均衡的健康饮食，会对头发的生长有帮助。蛋白质是头发的助长剂，也是头发健康强韧的基础。头发易脱落和产生头皮屑是维生素A缺乏的症状之一。胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中含有较丰富的维生素A。维生素B族可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。所以，摄入富含蛋白质和维生素的食物，有利于头发的健康。此外，减少染发和烫发也是防止脱发的方法之一5。

 也许在尝试过所有方法之后，头发还是无可奈何地脱落了。那么。也应该把它当成理所当然的事情来接受。毕竟，没有什么比心里的释然更重要。, 百拇医药(亦 喜)

 参见：首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 皮肤科 > 皮肤附属器官疾病 > 早秃(脱发)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-0137/2009/11/01.htm