当你梳头、拖地或沐浴时，看到地上掉落的大量头发，一定感觉到很郁闷。如今，越来越多的人被脱发困扰，而且脱发的发生也日趋年轻化。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但饮食中某些营养物质摄入不足或者饮食偏好也是导致脱发的重要原因。面对令人烦恼的脱发，有些朋友虽然使用了各种各样的防脱发用品，却都不见效。其实做好饮食调节，对预防脱发还是有较好的效果的。那么，什么样的饮食才能预防脱发呢?

 1.多食优质蛋白质

 我们知道 ......
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