考生家长们，你的孩子准备好迎接考试了吗?你的孩子知识掌握是否扎矣?你的孩手精力是否充沛?你的孩子体力是否充足?你的孩手心情是否被松?哪些健康食品可以为考生提供考前的均衡营养呢?

 充沛精力、充足体力——蛋白粉

 蛋白质是大脑与身体各器官正常运行的必需品。如果供给大脑的蛋白质不足，就会运行不利，造成考生精神委靡、瞌睡懒散。如果供给全身各器官的蛋白质不足，考生则容易感冒、身体无力，很可能因为体力不支而影响考试成绩。补充蛋白粉，使考生精力充沛，体力充足，信心百倍地迎接考试。

 合理补脑、增强记忆——西洋参

 西洋参皂苷和所含微量元素是促进考生智力的关键，而且又无其它参类的副作用，可通过大脑直接吸收，发挥其最大的生物学效应。西洋参具有抗压力和镇静神经系统的作用，同时还可改善睡眠，增加免疫力，增强记忆力，保持精神高度集中，思维清晰，使考试更添胜算。

 调理肠胃、增进食欲——即食燕窝

 考前的紧张空气和大强度的复习，常常使考生没有食欲或腹泻或便秘，熬坏了考生，愁坏了家长。燕窝可以帮助考生调理肠胃，增进食欲，营养平衡。特别是即食燕窝中加入冰糖，更增加了燕窝养胃补中的功效，给考生营养与健康的双重支持。

 明目醒脑、去火减压——杭白菊

 烦躁、失眠、上火、记忆力减退……遇考紧张往往影响考生的正常发挥，影响最终成绩。泡一杯杭白菊茶可解暑降温，安神明目，提神醒脑，去火减压，让考生轻轻松松面对考试。

 蛋白粉、西洋参、燕窝、杭白菊等健康食品有助于考生发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发考生的创造力和想象力，帮助考生缓解压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，助考生—臂之力!

 [考前膳食][

 ◆安神益脑粥——桂圆莲子粥

 原料：桂圆肉20克，白莲子20克，百合20克，冰糖20克，薏米粉100克，水适量。

 做法：开水浸泡白莲子20分钟，百合5分钟。薏米粉调水后加入莲子、百合、冰糖一同煮粥即可。

 点评：此粥可使考生安然入睡，并有增智益脑的作用。

 ◆舒压明目茶——洋参杭菊茶

 原料：西洋参5克，枸杞5克，杭白菊1 0克，椴树蜂蜜一大勺，水适量。

 做法：西洋参、枸杞、杭白菊一同泡水，待温凉后加入椴树蜂蜜即可。

 点评：此茶可使考生精力充沛，耳聪目明，睡眠质量提高。, 百拇医药(樊 帆)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-0137/2010/04/26.htm