世界卫生组织建议使用的血压标准是：正常成人收缩压应小于或等于140 mmHg，舒张压小于或等于90 mmHg；如果成人收缩压大于或等于160 mmHg。舒张压大于或等于95 mmHg，为高血压。

 高血压患者应改变生活方式

 1 戒烟、戒酒、戒茶、戒咖啡。

 2 应采用低盐、高钾、高钙饮食。

 3 低脂饮食。

 4 减少精神负担与刺激。

 避免食用的食品

 奶类：乳酪。

 蛋豆鱼肉类：腌制、卤制、熏制的食品，如火腿、香肠、熏鸡，卤味、豆腐乳、鱼肉松等。

 罐头食品：肉酱、沙丁鱼、鲔鱼等。

 速食品：炸鸡、汉堡、各式肉丸、鱼丸等。

 五谷根茎类：面包、蛋糕及甜咸饼干、奶酥等，油面、面线、速食面、速食米粉、速食冬粉等。

 油脂类奶油、沙拉酱、蛋黄酱等。

 蔬菜类：腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、酱菜等；加盐冷冻蔬菜，如豌豆等；各种加盐的加工蔬菜汁及蔬菜罐头。

 水果类：干果类，如蜜饯、脱水水果等；各类加盐的罐头水果及加工果汁。

 其它：豆瓣酱、辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、蚝油、番茄酱等 ......
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