民间虽有“立秋之日秋风至”之说，但酷夏的余热未消，秋阳肆虐，特别是立秋前后大多数地方天气依旧炎热，很多人偏爱生冷刺激食物，如冷饮、冰糕、生冷瓜果等，如此饮食习惯从夏天就为身体埋下隐患，加上湿邪的侵袭，势必会损伤脾胃，脾失健运就会出现腹胀腹泻、食欲不振、体倦乏力等不适症状。因此，在立秋之际应注意对脾胃的调养。隆顺榕建议，立秋之时的调养应遵循健脾、清热、利湿的原则。

 【上榜食材】燕窝

 【上榜理由】立秋时节，天气尚热，人们喜食生冷瓜果、冰冻饮料 ......
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