流产是每个女人都不愿意经历的事情，然而，不少女性都在育龄期有过至少一次的流产经历。在流产后，又该如何注意饮食呢？

 一、流产后半个月之内，需要大量摄入蛋白质。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

 二、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等。所以应多吃新鲜蔬菜水果，这也有利于防止便秘。

 三、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等。也要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。

 下面推荐三个很适用于流产后滋补的食谱：

 1.豆浆大米粥。豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用，适用于体虚调养。

 2.鸡蛋枣汤。鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后放入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气、补血等作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

 3.参芪母鸡。老母鸡1只、党参50克、黄芪50克、淮山药50克、大枣50克、黄酒适量。将母鸡加黄酒淹浸，其他四味放周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，非常适用于流产后的调补。, 百拇医药(李妍)
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