妈妈们对新生儿的早期营养和健康十分重视，大多会选择母乳喂养。为了让宝宝的口粮充足又有营养，妈妈们需要遵守很多约定俗成的“禁忌”。但是，真的需要讲究这么多吗？

 调味品会回奶——假

 坊间有传言说，哺乳妈妈不能吃葱、姜、蒜、八角、桂皮等调味品。因为会回奶。妈妈们难道只能清汤寡水，吃水焯的菜？调味品的确会对乳汁有影响，但并不是回奶，而是乳汁的味道会受到妈妈膳食的影响。除了调味品，西兰花、洋葱、西柚、草莓、柠檬等蔬菜水果，也同样会使乳汁的味道发生轻微变化。

 但是，这并不意味哺乳妈妈们就要因此远离这些食物。虽然许多食物会轻微地改变乳汁的气味和口味 ......
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