[南朝]陶弘景

 〔解读〕自古以来，养生之法多如牛毛，哪条适合自己，颇费斟酌。陶弘景这“莫伤之”三字金丹，却普遍适用，而且易记好学。

 这里关键是一“伤”字。为说“伤”还须先说“适”字。“适”包括的范围非常广，身体对温度有个最适宜的度数，胃肠对饥饱有个最合适的量，看电视时间长短也有个适合的量，甚至愤怒对身体承受能力也有个度，等等。总之，人的生理和心理对外物的接受都有一个最恰当的适宜度，超过或不及都为“失适”。陶氏认为“失适”即“伤之”。“莫伤之”就是要我们找到自己最适宜的那个量或度，并随变化而不断调适。养生仅此而已。, 百拇医药
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