本栏目撰稿人马晓年,主任医师,医学硕士。

 自1993年起连续3次获美国性学委员会颁发的性治疗学家资格证书,是内地唯一获此殊荣的医生。目前任中国性学会副理事长、世界华人性学家协会副会长、中国婚姻家庭研究会理事和北京性健康教育研究会副会长。清华大学玉泉医院性医学科主任医师。20年来已主编、共同编写和翻译50多种专业和科普书籍,发表了50多篇论文和综述等,发表了2000多篇科普文章。

 由于女性排尿的身体动作和射液是那么相像,有些妇女发现无论是独自的或与伴侣在一起的性活动过程中撒尿,将是一件非常富有色情刺激的事情。寻求学习如何射液的女子可能发现她们只是放掉了膀胱里的液体,根本不是从前列腺射出液体。这是因为无论排尿还是射液都需要女性能够在高潮时不再控制自己。如果你非要压抑自己,使劲儿憋着以保持膀胱括约肌的关闭和绷紧你的PC肌,你就不可能从膀胱排出液体,也不可能射液。在临近高潮的一刹那,当想要排尿或射液的迫切冲动到来时你就会有一种非向外排出的那股劲儿,然后射液就发生了;如果那时的刺激太强,冲动太猛烈,大概连尿液也一起喷薄而出了。而且,不论你是用手指刺激,还是玩具刺激,你都会在液体排放之前撤出手指或玩具,液体的喷射也就马上开始了。如果刺激不够劲儿或撤得略早,射液就不会发生。真正能够很好控制自己性反应的人,应该是能够随意指挥和操纵那些肌肉的人,而不是指有意压抑性地非憋住不可的那种控制。这里有个细微的差别呢。当你给予身体一个放行的射液“指令”时,你也就给了身体一个从膀胱排尿的“指令”。你控制不了究竟是那个指令起作用。你只是意识到发生了非常强烈的快感而已。这两种生理反应带来的都是愉悦的感觉,而且很难区分得开。所以,学会在高潮时从膀胱排尿可能有助于帮助女性学会射液。当然独自做这样的练习(而不是和伴侣在一起时)更方便一些, 更容易放松,你也不用担心搞得到处都湿漉漉的,因为可以独自在浴缸里做,于是没有任何担心。在浴缸的好处是不用担心打湿被褥或其他地方,而且泡在那温暖的浴缸里,也更容易帮助你放松,清洗起来也格外简单易行。事前喝两杯水,让膀胱充分充盈。既不需要过分充盈,但是也不能让膀胱空着。然后开始自慰,抚摸阴蒂,用手指或玩具插入,并不一定需要进进出出的抽动,只要在阴道内产生一种压力感。让性兴奋的过程慢慢进展,练习交替绷紧和放松PC肌,即凯戈尔训练。
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 设想一下排尿的过程,真的就让它排出来。让自己的膀胱充盈以便产生明确的尿意。越是临近高潮,排空膀胱的冲动就会越强烈。控制你的高潮,直到你觉得膀胱一点儿也憋不住了, 在达到高潮之际,往外推或排和充分放松盆腔的肌肉,高高兴兴地让尿液痛痛快快地撒出去。排尿力量越强,快感也越强烈。需要时间来训练成完全自发地就能排放尿液,因为你过去一直在严格地控制自己的排尿习惯,一点儿也不能随随便便。如果边排边喊叫一番,充分发泄一番,也是很有帮助的。

 有些女性说她们完全可以感觉到射液和排尿好像就是走的同一条管道(当然,管道就是一个——尿道),那里显然存在着一对相互关联的控制开关(那是尿道里面和外面的两道“关卡”或曰括约肌)。射液就像是打开了位置更靠外面的、较薄弱的那个尿道膜部括约肌开关,而要想打开控制排尿的后面那个更为强有力的膀胱颈括约肌开关则需要更大的力量。按道理分析,如果有些悟性好的女性能够对相关肌肉具有相当良好的控制能力的话,她们就可以将这两个开关的开合处理得很好,仅开外面就是射液,用力时里外都开,尿液就出来了。不应该次次刺激都无法自我掌控而导致前列腺液和尿液总是同时排出。那么从另一个角度来看,如果女性的肌肉力量薄弱或缺乏这种控制能力的话,那么高潮射液就无法控制,也许会同时打开两个开关,也就是两个一齐放了。身体强健程度与PC肌强度可能还是有差别的,身体强健的人那里不一定就有很强的力量。

 有人认为女性越是对排尿具有超强的抑制能力,她就越难达到性高潮。不少女性在阴道或G点受到刺激时总会说具有尿意,当然就自觉或不自觉地拼命控制相关肌肉,高潮的出现自然会受到阻碍。那么也就是说,越是不那么刻意控制自己排尿的人越容易达到性高潮?一个偶然的临床上的发现是,有些女性性高潮能力很强,她们却具有尿频的“生活习惯”但又并非病态,或者说G点敏感的女性会不自觉的有想排尿的习惯?

 总之,那个特殊部位的肌肉力量和掌控能力是很重要的,也许和自小时候起的夹腿习惯或长期游泳所锻炼出的强健腹肌与PC肌有关,不仅PC肌而且腹肌力量也是很重要的,而且要长期锻炼效果才会明显。不过,一切都有待进一步的数据分析调查才能得到正确的结论。编辑/张玉春, 百拇医药
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