肺是人体呼吸的主要器官，也是人体五脏最为娇贵的脏器。中医认为，肺是五脏之华盖，称为娇脏。肺在呼吸过程中，与外界直接相通，外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害因素都时刻影响着肺脏。肺不能吸入任何污浊之气，更不能吸入异物。如果吸烟或者吸入有害气体，就会对肺脏造成损害。人体功能的衰竭多先从肺开始，因而，肺脏保健是预防疾病，增进健康，抗衰防老的重要环节。

 做做腹式呼吸

 寿命比较长的动物，大多以腹式呼吸为主，比如乌龟。乌龟的寿命可达千年，研究发现，龟就是采用的腹式呼吸。

 腹式呼吸对人体十分重要，因为腹腔内藏着除心肺、肝脏之外的全部脏器，包括消化系统、造血系统、泌尿生殖系统及内分泌系统、淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管、神经，因此，腹腔是非常重要的。人在学会直立行走以后，就逐渐变为胸式呼吸了，可这种呼吸方式会导致胸部横膈膜的运动较小，使呼吸多集中在肺部的上部和中部进行，这样就造成了肺的偏废和偏用，再加上人人都有一根腰带，更限制了腹式呼吸，如此长期偏废，会使肺的下部组织萎缩，甚至纤维化，因此，老年人因肺退化的疾病，常见于肺的中叶和下叶。

 如果每次都通过腹式呼吸 ......
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