秋天，阳退阴长，凉风习习，草木枯萎，花叶凋落，大自然呈现出一派萧索之景。人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋天是夏天向冬天过渡的时期，天干物燥，温度和湿度逐渐下降，对于适应能力较差的老人来讲，在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”，要顺应天时的变化，尤其是晚秋要加强养护，以确保身体安然无恙，平安无事。

 适时增添衣物 秋天温差较大，早秋湿热，晚秋寒冷。在中秋前后较长时间，虽凉风习习，却不甚寒冷，根据我国传统养生“秋不忙添衣”的观点，不要一下穿得太多，捂得太严，可适当让身体“冻一冻”。这样既顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的需要，防止厚衣覆盖而致身热汗出，损阴伤阳，同时也有助于提高人体御寒能力。但“秋冻”要因人、因天气变化而异，到了深秋要注意保暖 ......
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