生产完之后要重视身体的保养，因为生完孩子之后的身体元气大伤，需要好好的保养。多数人在生完孩子之后，气血不足，这个时候要好好的保养自己的身体。对于产后女性来说，产后恢复是刻不容缓的，随着人们健康意识越来越高，做产后恢复的的人也越来越多，有些人只是盲目的跟风。那么，生产后气血不足该怎么调理？产后有哪些禁忌？下面一起看看吧。
生产后气血不足该怎么调理
1、龙眼肉
龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。
2、南瓜
南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。
3、黄花菜
这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。
4、萝卜干
萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。
产后有哪些禁忌
1.预防脱发，产妇生完宝宝后很容易造成头发营养不良，使头皮的毛囊细胞不能得到所需的营养造成脱发的情况，所以说产后恢复一定要注意在合理膳食，使身体所需的蛋白质，维生素，以及矿物质得到充分的给予，也会让产妇的头发尽快的恢复生长。
2.女性产后要自己带宝宝，本来身体就没有完全的恢复好，再加上带宝宝会很累最终导致妈妈出现疲劳的状态，很容易让产妇的面部皮肤变的松弛显老，所以说女性产后一定要注意每天睡眠时间大于八小时，确保产妇的身心健康。
3.产妇在分娩后身体会表现非常虚弱的情况，牙齿也可能发生松动的现象，这样的情况其实是很正常的，大多数是因为缺钙导致的，所以说产妇在恢复期应该注意勤刷牙，并适当补充钙质，这样会有效的防止牙齿松动情况出现。
以上这些都是关于产后问题的介绍，对于产后的女性来说，补充气血很有必要，这个时候有的人因为失血过多导致的，这个时候就需要好好的养身体，补充气血，多吃补血的食物，这样对身体的元气恢复好。另外，产后修复这个时候一定要重视起来，积极的配合自己的情况去做，这样对身体和身材恢复都好。
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