“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，这是中医现存成书最早的医学典籍《黄帝内经》中关于春季养生的精彩论述。

 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，是说春天是草木发芽和地表之气向上蒸发的季节之意。在冬季被冰封的大地、河川解冻、复苏，草木发芽、生绿，天地间一派欣欣向荣的景象。“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，这是说在春季应早睡早起，在平坦安全的路上多行走，行走时，要将头发披散下来(古人无论男女，皆蓄长发并在头上束起)，以放松自己，舒缓形体 ......
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