因为不健康的用眼习惯，如今不少的朋友都出现了视力问题，比较常见的就是近视眼、老花眼等。健康专家指出，眼睛是心灵的窗户，如果眼睛出现了问题，不仅影响正常生活，同时也容易给大家造成别的伤害。因此，大家一定要积极的采取措施远离眼部疾病。那大家应该怎么办呢？

多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等绿叶蔬菜。

其中含有大量的胡萝卜素（即维生素A原），可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。 而β胡萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生。

多吃虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶等含牛磺酸多的食物。

对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。

多吃生梨、桔子等水果。

其中含有很多维生素C，维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

多吃猪肝。

猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可以补肝明目，缓解眼睛疲劳。

多喝决明子茶。

决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊。

健康的饮食习惯能帮助大家远离眼部疾病，怎么样，上面小编向大家介绍的几种食物大家是否已经清楚了呢？当然，想要保护眼睛健康，除了饮食以外大家要关注的事情还有很多，大家应该养成良好的用眼习惯，要掌握一些眼部保健知识。好了今天小编就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。

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