刷牙是大家每天都需要做的事情，通过刷牙大家可以在一定程度上保护自己的口腔健康，让牙齿变得更加坚固且洁白。但是生活中其实很多朋友的刷牙方式并不正确，这不仅不利于牙齿健康，同时还容易引发别的口腔疾病。下面就向大家介绍3种错误的刷牙方式，希望能引起大家的注意。
1.大头牙刷用力横刷
有些人喜欢使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多为用力拉锯式的，他们认为这样可以提高刷牙效率并且可以达到良好的刷牙效果。
但是他们却不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特点，另外又存在粗笨的大刷头，使得刷牙过程中牙齿间的细小间隙和隐藏面是很难被刷牙时顾忌到的，从而导致刷牙的效果大大降低了。
与此同时，刷牙的粗暴方式导致牙颈部机械磨耗从而导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
其实，正确刷牙姿势应该是：在刷牙齿的内外两侧时，用轻压的方式刷牙并将牙刷与牙龈成45度角，刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内，水平颤动6-8次，颤动距离约1-2mm。
当刷牙刷及牙齿闭合面时，要加一些力气，使牙刷毛尖端可以进去闭合面的空隙中，从而沿牙齿方向水平移动，从而提高刷牙效率。
另外，容易被我们刷牙时忽略的地方，如牙列中最末端牙的末端，我们在刷牙时要将牙刷尽量向后放置，确保对其进行清洁。
2.一天只刷一次牙
很多人都知道早晚都应该刷牙，但是晚上刷牙的习惯却常常被忽略掉。殊不知龋齿的存在就是由于夜间细菌的繁衍、口腔内的不卫生、喜欢吃甜食这三大原因造成的。而我们晚上不喜欢刷牙漱口的习惯就造就了白天食物残留会积存在牙缝和牙齿沟中，这就为细菌的生长提供了良好的环境。
此外，夜间口腔活动减少，更有利于食物残留发酵，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。因此，如果要保护要牙齿，应养成早晚刷牙的习惯。
3.刷牙不论时间长短
刷牙的时间直接决定了刷牙的效果，所以我们应该在刷牙上给予充分的时间。刷牙要做到“面面俱到”。牙膏有杀菌和各种保健功能，所以要给牙膏和牙齿充分的时间接触，从而达到更完美的效果。从而，提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。
在日常舒雅的过程中，你是否也会犯同样的错误呢？健康专家提醒大家，每天刷牙是为了保持口腔健康，如果大家刷牙的方式不正确，又怎么能确保口腔健康呢？上面的3种刷牙方式都是不正确的，希望大家能多加注意，一定要积极的改正，以免给自身造成伤害。
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