日常饮食大家应该吃到几分饱呢？虽然健康专家指出健康的饮食习惯应该是吃到七分饱，但是有些朋友非常喜欢饱腹感，因此往往吃饭就会“吃到撑”，这样饮食虽然会让大家获得满足，但是长时间如此对于大家的健康是非常不利的。吃饭吃到撑，不仅会影响消化，同时还会引发诸多的健康问题，引发疾病。

1.胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

2.肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

3.肠道疾病

脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4.肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

5.疲劳

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

6.神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

7.骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

8.急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

9.老年痴呆

有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

10.癌症

科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

吃饭吃的撑会给大家的身体造成哪些伤害呢？通过上面的内容介绍，大家是否已经清楚了呢？吃饭“吃到撑”确实是一种非常不健康的饮食习惯，因此大家一定要多加注意，要积极的改正，以免给自身造成大的伤害。

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