在各种的球类运动中，不少的朋友都喜欢打羽毛球，这项球类运动能锻炼人的四肢协调能力，反应能力，弹跳能力等，对于身体健康颇有益处。同时在很多人看来，相比于别的球类运动，羽毛球的技术含量并不是非常高。但真的是这样吗？专家指出，羽毛球想要打得好，想要通过打羽毛球锻炼身体大家就一定要掌握正确的打球方式。
跑位
1、羽毛球正手网前直线退后场步法正手放网后,重心收回到左脚,右脚用力蹬地回撤一步,左脚跟着回撤一步,左脚掌着地,脚跟提起,以左脚前掌为轴,向右转髋使身体侧对球网,然后以并步或交叉步的步法退至后场。最后一步,右脚落地后跳起,再空中完成转体后击球,落地时右脚在前,左脚蹬地回中。
2、羽毛球反手网前直线退后场步法,基本动作要领和步法同正手网前直线退后场一样,不同之处在于通常向头顶区的后退步法,是先向中心区域略微移动一点,然后再回退到头顶区。
3、羽毛球反手网前斜线退后场步法。完成击球动作后,以并步后退至中心场区附近,然后以左脚为轴向右转髋,然后以并步或交叉步退至正手后场区,后半部分的步法与正手后场区并步或交叉步后退步法相同。
握拍方式
以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,馀三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。
正反挥拍
正拍挥拍方式:长球--预备击球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在後,以左手锁定球的飞行,左手持拍者反之,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。
杀球及後场切球--挥拍方式与长球大同小异,差别在於击球时拍面朝下,切球时则力道放小。
反手挥拍方式:转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左,以右手轴锁定球,运用手腕控制拍面击球角度,以打出长球、切球或杀球。
怎么样，正确的打羽毛球的方式大家现在是否已经学会了呢？打羽毛球看起来是一件容易的事情，其实想要打好2球并不简单，不论是跑位、握拍还是发球都是有技巧的。如果大家不能很好地掌握这些技巧，不仅打球的技艺不能得到提升，同时还容易给身体造成伤害。
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