肥胖已经成为了一个严重的社会问题，肥胖不仅仅影响大家的形象，同时对于大家的健康也是非常不利的。健康专家指出很多疾病的出现，都和肥胖有关，例如心血管疾病，甚至某些癌症。合理的控制体重，了解肥胖的危害，能够更好的维持健康，一旦忽视了肥胖，这些器官部位带来的伤害甚至是无法挽回的。

肥胖的危害

骨关节

身材过于肥胖，对骨关节的伤害也是非常大的。毕竟骨关节需要支撑着身体的重量。

其中最严重的情况，可能会造成骨性关节炎。另外，还要注意膝关节、髋关节也可能受到影响。

心脏

肥胖给人的第一印象就是体内脂肪过多，脂肪的代谢需要氧气的参与，而氧气的产生，需要心脏提供足够多的血氧。

心脏在收缩、舒张过程中维持着血液流动，当血液中的脂肪过多，使得心脏无法承担重任时，会使得动脉功能越来越弱，严重的话，会造成心脏功能衰竭，造成死亡。

胰腺

胰腺是身体的消化器官，虽说还没有确切的证据显示胰腺癌的出现一定与肥胖有关。但是，当身材过于肥胖、吃的太丰盛，确实会增加胰腺的负担。

如果过多的摄入脂肪含量高的食物，会让胰腺不停的工作，胰腺得不到休息，负担太重，超过了其能承受的范围，出现损伤是显而易见的。

肺部

身边如果有超胖的人，你会发现他们呼吸的时候，似乎比别人要困难很多，特别是温度高的时候，更是感觉喘不过气来。

身材过于肥胖，对肺部的损伤极大，会形成慢阻肺，进而导致呼吸系统疾病的出现。

肝脏

在临床上发现，大约有一半肥胖的人伴随脂肪肝。肝脏本身能够合成甘油三酯，合成的甘油三酯需要尽快的运走，毕竟肝脏没有过多的空间来存储它。肥胖的人摄入较多的脂肪，会影响到合成甘油三酯的量，当大量的甘油三酯聚集在肝脏中，损伤肝脏功能，慢慢的形成了脂肪肝。

由此可见，肥胖损伤器官是不容忽视的，需要大家正视肥胖。应该采取科学、有效的方式进行减肥。

如何预防肥胖

均衡饮食

控制高脂肪食物的摄入，多吃点杂粮、蔬菜，同时可以增加高蛋白食物。

科学睡眠

养成好的睡眠时间、睡眠方式，对控制体重也是好的。如果睡眠不足，在一定程度上会造成身材发福，这一点需要大家多重视。

合理运动

不少人会不吃饭，一味的运动，这样的做法也不好，在均衡饮食的前提下，进行合理运动，特别是有氧运动，是比较好的方式，慢跑、散步等，随着温度的升高，也可以进行游泳。

综上所述，肥胖的危害确实不容小觑，身材肥胖的朋友患上心血管疾病，甚至某些癌症的几率明显高于常人。正是因为这样，大家一定要积极的采取措施控制体重、预防肥胖。关于肥胖的预防，上面小编也向大家提出了几点建议，希望能给大家带去一些帮助。

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