大家都清楚谁是维持人体正常机能的重要物质，多喝水对于身体健康很有好处。因此，现在不少人都养成了多喝水的习惯。但是健康专家提醒大家注意，喝水虽然有好处，但是水是不能随意的乱喝的，生活中有3种水，不管你有多渴，小编都不建议你喝，这3种水分别是蒸锅水、未烧开的水和老化水。

多喝水有哪些好处

1、平时多喝水的好处之一就是体内的水分可以帮助我们排毒，帮助我们体内的新陈代谢，我们身体内的所以器官需要水的环境才能正常运行，只有水分充足了，才能把体内代谢的废物以及毒素排干净，这样我们才能有个健康的身体。

2、我们体内的液体水占百分之七十五，水的另一个重要任务就是稳定体温，如果体温比较高的时候，特别是发烧的时候，这时候水分是不足的，需要喝水来维持体温，对喝水也可以退烧哦！

3、很多朋友都会有便秘的时候，很多人事因为饮水不足，大家不妨在起床后喝一杯水，可以促进胃肠的蠕动，预防便秘，对于促进胃肠代谢是比较有用的。

4、如果比较口渴的时候，我们的精神也会变的比较不好，因为体内缺水了，体内的代谢物不能及时排除，会感到精神不好，如果及时喝水，很快就会感觉精神比较好了。

5、大家都知道水还可以起到美容养颜的作用，我们体内的水分可以促进细胞的生长，当然也可以让我们的皮肤变得比较的亮，当体内水分比较充足的时候，皮肤当然也会变得比较好，可以说是水是最天然的保养品，爱美的女生把水喝起来哦！

3种水不能喝

1、蒸锅水

所谓蒸锅水，就是我们平时用锅蒸鱼、蒸饭时所剩下来的水，一般来讲这种水是不能喝的。因为经过反复蒸煮的水，里面所含有的亚硝酸盐一般浓度较高，经常饮用的话则容易引起亚硝酸盐中毒。

2、未烧开的水/生水

我们平常使用的自来水一般都是需要经过氯化消毒灭菌的，其中含有的某些氯化合物对人体是有害的，而当水温烧开到100摄氏度时，这些有害物质会随着蒸汽蒸发掉，从而降低人体生病的几率。

此外，生水由于未经特殊处理，因此里面含有许多有害细菌、病毒，以及寄生虫，喝生水易引起急性肠胃炎、痢疾和寄生虫感染，对人体健康有害。特别是如今工业发展较快，许多河水、井水都会遭受重金属、生活废水、农药等的污染，喝生水易引发中毒。

3、老化水

所谓老化水，也就是人们常说的“死水”，即长时间储存不动的水，随着时间的推移，这些水中的含氮有机物会不断分解为亚硝酸盐，若被人喝下肚子后会危害人体健康。如果经常喝老化水，易降低人体细胞新陈代谢的功能，影响身体发育。

正确的喝水方式

1、最好喝温开水

一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的食物进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

因此，饮用水的最适宜温度是10℃-30℃。

2、不可大口喝水

口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

3、喝水量因人而异

健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

4、别喝过夜开水

这是因为，久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。

同上面的介绍，大家应该已经清楚了，喝水对于人体健康确实好处多多，但是大家应该注意，喝水其实并不像大家想象中的简单、容易，有些水其实是并不能喝的。上面小编已经向大家进行了详细的介绍，希望能引起大家的关注。在此小编提醒大家，一定要注意喝水的方式，要正确的喝水，这样才能真正有利于大家的健康。

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