��何保养子宫 4件事情要牢记医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

对于女性来说，子宫是非常重要的，如果女性的子宫出现了问题，一定会影响到女性的生育能力。健康专家说子宫是女性孕育宝宝的场所，也是女性重要的生殖器官之一，所以子宫如果出现问题，正常的月经会受到影响导致怀孕困难，严重的话可能还会引起不孕。所以子宫保养女性一定要重视起来，孕前的子宫保养必不可少。

如何保养子宫

1、人工流产要避免

这是对子宫伤害最大的因素，手术过程中难免会损伤到子宫内膜。所以如果没有怀孕的打算，避孕措施一定要做好。人工流产对身体的影响很大，所以一定要尽量避免，要对自己的身体负责。

2、身体适当运动

运动的项目有很多，对子宫保养比较好的有快走和游泳。可以尝试每天快走半小时，会有效提高子宫血液循环的速度。每周游泳一次或两次，不仅可以提高宫缩能力，还能保持子宫内的温度。

3、少吃高脂肪食物

高脂肪的食物如果摄入过多，可能会促进一些激素的生成和释放。所以保养子宫的话，女性尽量避免摄入过多的高脂肪食物，坚持低脂饮食，少吃辛辣刺激或者生冷的食物，保证营养的均衡。

4、尝试做暖宫操

每周做几次暖宫操也是很有效的，双膝自然的分开，跪在垫子或者床上，腰部挺直向前弯腰，胸部需要尽量靠近垫子或者床，维持几分钟。然后躺下，做收腹提臀运动，臀部在空中保持3-5分钟。

哪些行为会伤害女性子宫

多次妊娠：

据调查，怀孕3次以上，子宫患病的可能性会明显增加。

反复人工流产：

如果反复进行人工流产，特别是短时期重复进行，对子宫损害很大。

私自坠胎：

堕胎本身对女性的健康以及子宫伤害很大，如果私自堕胎可能会导致子宫破损或继发感染。

房事不洁：

如果夫妻房事不讲究卫生，病原体可能经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

经常吃冰冷的食物：

宫寒是女性最常见的毛病，如果女性经常吃冰冷的食物，不注意子宫的保暖，则可能会导致宫寒的出现。

如何保养子宫？子宫对于女性的重要性不言而喻，因此女性朋友们一定要注意保护好自己的子宫，避免子宫受到伤害。关于子宫的保护，上面医生已经向大家进行了简单的介绍，希望能引起女性朋友的注意。健康专家提醒，有很多的事情会伤害到女性的子宫，女性朋友一定不能忽视，而尽量的避免。

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