儿童健康专家指出，当宝宝成长到一定的阶段，单纯的母乳或者是奶粉已经不能满足宝宝生长发育的需求了，这个时候就需要给宝宝添加辅食了。宝宝的身体十分的虚弱，身体的抵抗力与免疫力都很低，所以宝宝在生活中一定要小心，宝宝有许多食物与要不能吃，那么请问宝宝辅食有哪些?宝宝辅食不能吃什么?下面小编为大家一一讲解。

宝宝辅食有哪些

清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

营养提示：米糊具有补脾 和胃 清肺功效，也有益气 养阴 润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

小米粥

食材：小米 水，比例为(1:10)。

做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。

营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1 B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

六个月宝宝辅食食谱

六个月的宝宝辅食吃什么好?妈妈们不必一页页地去翻食谱，今天妈网百科就为各位妈妈推荐4款适合六个月的宝宝营养辅食食谱，在家也能DIY美味大餐

米粉糊

材料：片状米粉。

做法

取出适量米粉，依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。

放置30秒，使米粉充分吸水。

单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。

鱼泥粥

材料：鱼肉2勺 大米4勺。

做法

将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎。

捞起鱼肉，往鱼汤中加入大米，熬成烂粥。

然后往粥中加入去掉鱼刺的鱼肉，搅拌后即可喂宝宝食用。

不适合作为宝宝辅食的食物

主食类

谷类 淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉 稀粥等谷类 淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

荤食类

荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。

蛋清

鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹 荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能给。

汞含量较高的鱼

汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇 胎儿和婴儿更容易受到影响。在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼 剑鱼 旗鱼 鲶鱼 罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼 蓝鳍吞拿鱼等。

宝宝的身体是非常娇弱的，因此在宝宝的喂养上家长朋友们一定不能马虎大意了。宝宝是家庭的未来，宝宝的健康成长是所以家长都所期望的，宝宝对各种疾病的免疫力很低，因此生活中要注意，上文讲诉了宝宝辅食有哪些，六个月宝宝辅食食谱以及宝宝辅食不能吃什么，希望大家能够注意。

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