目前生活节奏越来越快，导致精神压力骤增，周围环境及噪音也越发严重起来，耳鸣患者越来越多。据权威机构大概估计，中国应该有1。2亿耳鸣患者，耳鸣的患病率高达百分之十七，耳鸣危害非常的严重，患者的人际交流 丶睡眠质量丶日常生活等都会受到影响，要想减少耳鸣的发病率，就要从预防做起，那么，生活中如何预防耳鸣呢？
一、生活噪声
工作原因经常接触环境噪音，如机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，这些原因都会导致内耳的微细血管出现痉挛状态，微血管供血减少，听力慢慢降低，严重者还会引发噪声性耳聋。
二、平常心
情绪长时间处于急躁、恼怒的状态中，就会让体内植物神经的调节功能慢慢下降，造成耳器官发生缺血、水肿或者听觉障碍，这类情况极易出现听力锐减或暴发耳聋。所以日常心态要平稳，平常心就可以了。
三、按摩耳器官
按摩耳部的处风穴和听会穴，就回促进内耳的血液循环，有着保护耳部的作用。可以每天早晚按摩一次，时间五到十分钟，一直坚持就会见效。
四、不良饮食习惯
耳鸣患者在饮食上面要做到清淡饮食，对于肥腻、甜食等食物尽量少吃，避免积滞成痰，加重病情。
五、不抽烟不喝酒
酒精和咖啡因这类物质会让耳鸣症状加重。吸烟会让血氧下降，而内耳毛细胞对氧极其敏感，如果造成缺氧，就会使毛细胞受到伤害。
六、挖耳道
很多人用坚硬的物体或者火柴棒掏挖耳朵，不小心就会损伤耳道，造成感染、发炎，严重还会损伤耳膜。耳道奇痒难忍时，建议用棉签沾少许酒精或甘油慢慢擦拭。
上面关于“生活中如何预防耳鸣呢？”内容均可以起到预防与保健耳器官的作用，但是这些办法不能治愈耳鸣。耳鸣情况比较严重的话，最好是去医院，寻求耳科专家的帮助，才能慢慢恢复听力，早日摆脱疾病的影响。换我们一片宽广深蓝的天空。
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