相信不少的朋友在生活中都遇到过关节酸痛的情况，关节酸痛不仅让大家的日常行动受到了影响，不利于大家的生活，同时也给大家造成了较大的心理压力。为什么会出现关节酸痛的情况呢？想要解决关节酸痛的问题，大家就应该先弄清楚导致关节酸痛的原因，从根源入手，才能更好的解决问题。

关节酸痛是什么原因

风湿

在广告中会听到风湿、类风湿对身体的影响。就关节来说，如果受到风湿或者类风湿的影响，也会造成关节非常的酸胀、疼痛。

如果方便的话，去看看医生，贴膏药不是自己根据广告就去购买的，根据医生的推荐或许会更好一点。

骨质疏松

随着年龄的增大，骨质疏松开始出现。老年人出现骨质疏松的概率更高，更需要引起重视。骨质疏松对关节带来最大的影响，无疑就是引起关节酸痛，这种滋味，不少老年人深有感受。

小编建议，家中有老年人要坚持补钙，另外随时检测骨骼密度，能够及时了解骨骼强健。

炎症

身体出现炎症，需要大家多注意，关节炎症的发生，对关节有损伤，造成最大的感受，就是酸胀、酸痛。

这样的话，对关节部位最好进行温阳散寒、通经活络，避免寒气、湿气过盛，影响到健康。

其他原因

天气变化

在阳光明媚的时候，人们的膝盖与健康的人无异。而到了阴天下雨的时候，膝盖会非常的酸痛，关节会更加的酸胀。这样的种种表现，都需要引起重视。

产后护理不当

而对于产妇来说，我们会说在月子里不能受寒气，湿气更是沾不了。

但是，生活中还会出现产后风湿的出现，而这样的情况，甚至会影响到宝妈一辈子，手指关节会表现出酸胀、酸痛等。

小编建议，在月子里，产妇不宜触碰湿冷的东西，同时，手提重物、抱小孩也要量力而行。

韧带出现损伤

在生活中，我们的韧带并不十分强健，如果韧带出现了损伤，那就糟糕透了。

很多人可能运动量过大，或者在外力的刺激下，影响到关节韧带，造成韧带外翻，一旦韧带被损伤，会直接影响到关节，关节酸痛需要大家多重视。

免疫力遭到破坏

免疫力的好坏，对身体也有影响。免疫力高，身体少生病;免疫力低，则容易生病。有些时候，当你的免疫系统遭到破坏时，例如出现了红斑狼疮病症，会影响到关节强健，关节出现了肿痛，无疑很糟糕。

关节酸痛怎么办

强化三餐营养。

人体的任何组织或器官，都必须以足量的养分来保持并延长其青春活力，关节也不例外。从关节的组成来看，软骨、肌腱、韧带、肌肉等为其主要部件，故拟订食谱应围绕着这些部件来考虑。就骨骼而言，离不开钙、锌、铜、镁、锰、硼等矿物元素，故肉食、奶类、海产品、动物肝、绿色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆类等应列入食谱之中。至于肌肉与韧带，则需要弹性蛋白、胶原蛋白等蛋白质，宜多安排一些如猪蹄汤、猪皮汤、鱼肉、豆类、海产品等食物。另外，维生素也不可缺，特别是维生素A、C等，可有效地防止肌肉“生锈”，有效地延缓骨关节的生理性老化进程。

减轻体重。

如果体重能够减少5公斤，则髋、膝等下肢关节的负重明显改善。 注意保暖。专家忠告女性，千万别美丽“冻人”，寒冷的天气里一定要穿得暖和，尽量少穿或不穿裙子;骑摩托车时切记带上护膝;要加强股四头肌的锻炼，增加关节的稳定性，这样做的好处是无病者可预防患病，轻症患者可以起到康复治疗的作用，防止关节损伤。

优选运动。

运动对健康的影响，取决于方式是否正确。从关节健康的角度看，走步是最好的锻炼方式，因为走步能使从踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼;游泳也不错，水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节，有助于关节和肌肉功能的改善。其他如慢跑、弹跳等也很相宜。至于爬山、登楼、下蹲等，对膝关节、髋关节利少弊多，应慎重为之。如果关节已有病变，则绝不可做。注意：无论做何种活动，一旦出现了痛感，应立即停止，并检查是否活动不当。

上面小编已经就关节酸痛的原因向大家进行了介绍，怎么样，大家是否已经清楚了呢？大家看完之后对于关节酸痛的症状、治疗方法、预防方法、注意事项是否都清楚了呢?关节酸痛虽然不治病，但是可大可小，因此建议大家，一旦出现关节酸痛的症状，就需要引起重视，需要到医院进行诊断治疗哦!

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