早泄自我治疗方法有哪些?早泄有哪些食疗方法?男性早泄不仅是给健康造成危害，同时对容易引起自卑心理，引起心理问题，因此对于早泄要积极治疗，关于早泄治疗方法有很多，下面专家来为大家介绍早泄自我治疗方法以及早泄食疗方法，一起来看看吧。
早泄自我治疗方法有哪些?
1、体育锻炼
男性朋友应该加强体育锻炼、多运动，来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
2、心理调节
心理因素是早泄发生的一大诱因，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康心态，保持乐观的态度，对早泄的治愈有着积极的作用。
3、饮食调节
饮食调节同时也是一种食疗方法，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
早泄的食疗
1、栗子炒鸡块
栗子250g，小公鸡1只，调味品适量。将小公鸡洗干净，切块，栗子去壳。锅中放适量素油烧热后，下葱姜爆香，而后下小公鸡、栗子爆炒、调味。炒到鸡块熟后可食用。起到温肾补阳的作用，适用于男性早泄等性功能障碍。
2、胡桃栗子蜜
胡桃肉、栗子肉各等量，蜂蜜适量，不宜过甜。将胡桃、栗子去壳取肉，炒香研磨成粉，两者混合均匀，将胡桃栗子粉倒入蜂蜜中搅匀，煮沸后放入瓶中。每日2次，每次30g，早晚温开水冲饮。
3、腐皮白果粥
白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。
4、菊花醪
甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。
5、熘炒黄花猪腰
猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰 ，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。
6、桂圆醴
桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。
早泄饮食注意事项
1、进食壮阳食物
韭菜、大葱、黄秋葵、鸡肉、狗肉、驴肉、泥鳅、麻雀、金枪鱼等。
2、禁烟禁酒
烟酒不单是对呼吸消化系统有害，更会对生殖系统产生慢性的伤害，同时二手烟也危害到家人的健康。
3、可多吃含精氨酸食物
如黄豆、核桃、鸡蛋、干贝、虾等。
4、少吃动物内脏
动物内脏含大量动物性嘌呤，而且还有大量有害物质沉积。
5、补锌
多吃含锌的食物如海鱼、花生、蛋黄、各种坚果等。推荐阅读：怀疑得了早泄做哪些检查
6、不吃高脂高糖的食物
大量的热量沉积在体内不仅会造成肥胖，还会沉积在前列腺等生殖器官，对器官功能产生影响。
通过以上内容介绍，大家对于早泄自我治疗方法以及早泄食疗方法应该了解了吧，专家提醒对于早泄最好及时的就医治疗，自我治疗只是辅助作用，不能根治早泄，希望男性们能够引起重视。最后，希望上述介绍能够帮助到大家。
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