找个山清水秀的古刹，换上一袭粗布僧袍，窗前放一个蒲团，盘膝而坐，双手摆出拈花指，闭上眼睛，放松身心，任由思绪带着你走向某个未知的地方……

 在普通人眼里，这是和尚们常干的事情，俗语称之为“打坐”。宗教界还有一个更普适的名词，称之为“冥想”(Meditation)，这个词可以适用于任何宗教，实施起来也更简单，不用非得找个千年古刹，只要有个安静的房间就可以练起来了。

 冥想在当今一部分都市白领阶层当中相当流行，不少人认为此法可以减轻工作压力，提高身体机能，甚至能够治疗抑郁症。不少科学家似乎也支持这个说法，比如2015年4月20日出版的医学杂志《柳叶刀》(Lancet)上就刊登了英国心理学家撰写的一篇论文，得出结论说冥想可以代替抗抑郁药，减少抑郁症的复发几率。

 这篇论文的作者招募了424名符合一定条件的抑郁症重度患者，将他们分成两组，一组吃专门的抗抑郁药，另一组则在心理专家的指导下练习冥想，结果发现两者都有一定的效果，统计上没有显著差异。

 这篇论文一经发表立刻引起了很多西方媒体的关注，各大报纸纷纷撰写文章为冥想唱赞歌，仿佛这是一个有百利而无一害的活动，应该大力推广 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-574X/2015/09/51.htm
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