��些食物帮助消除水肿呢?夏天这些食物可以消水肿医药_健康_365医药健康速递医药_健康_365医药行业动态医药_健康

炎热的夏季到来，这对于不少女性来说是一种折磨，因为她们是属于水肿体质，一到夏季就容易出现水肿，不仅是影响身材，更是给身体带来严重的不适，因此要及时的消肿，那么哪些食物帮助消除水肿呢?下面专家来为大家介绍消除水肿的食物，一起来看看吧。

哪些食物帮助消除水肿呢?夏天这些食物可以消水肿

1.薏仁

薏仁绝对是女人消除水肿的第一利器，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜;搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。

2.红豆

红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮，可治疗全身水肿;用红豆和海带同煮，可改善便秘。

3.芹菜

芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退。

4.桑葚

桑葚具有生津止渴、促进消化等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动，促进规律排便从而减少体内水分的潴留。

5.冬瓜

冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

6.西红柿

西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

7.玉米须

玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

8.咖啡、茶

茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。

这些方法也能消肿

消肿方法1

少吃盐。盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。

消肿方法2

每天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体供水充足。

消肿方法3

多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。

消肿方法4

多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点绿色蔬菜，有利尿的效果。另外，芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。

消肿方法5

多补充钙。要保证每天1200～1350微克钙的摄取，直到水肿消除为止。

消肿方法6

少吃牛羊肉，多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉。

消肿方法7

不要忘记体内水分的移动和身体的活动有很大的关係。人体经由活动、流汗来排除多余的盐分(钠)及水分，激烈运动会使心跳加快、血管舒张、全身循环量増加，而使排尿量也随之增加，自然而然摆脱水肿族的行列。

以上就是关于夏季消除水肿方法介绍，大家应该知道了吧，专家提醒大家日常要注意保健，积极的预防水肿，一旦出现了水肿，不妨试试以上介绍的这些食物，帮助有效的消除水肿，同时还利于身体健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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