女性经期不能做什么?经期是女性必要经历的过程，女性经期要多加注意调理，尤其是有些事情最好不要做，不仅是危害健康，甚至还容易引起疾病，同时饮食注意调理，下面专家来为大家介绍女性经期不能做的五件事情，一起来看看吧。

1、经期不宜捶腰部

有不少女性在经期前后能明显感觉到腰酸背痛，有时想要缓解这个症状会下意识地去捶打疼痛部位。虽然这样的做法可以暂时地缓解疼痛，但实际上会给女性带去更大的麻烦。例如造成经期延长、感染妇科疾病等等。

这是因为在经期女性的盆腔是处于充血的状态的，如果在这个时候捶打腰部，是会刺激震动而使盆腔进一步充血，导致血量增加延长经期。再者经期子宫的内膜剥落时会形成一个创面，如果捶打腰部会刺激这个部位导致创面难以修复，从而更容易感染妇科疾病。

2、经期不宜拔牙

当牙疼起来的时候不是开玩笑的，那实在是难以忍受的痛苦。但如果在经期跑去拔牙的话是容易出现流血不止的情况，还会增加感染的几率。

这是因为女性经期血小板会发生一些变化，抗凝血机制被激活，血管变得脆弱。如果拔牙那么出血量会比平时都大，而且凝血功能差还有可能导致出血不止。而且女性在经期免疫力也会比较低，加上拔牙又是一个小手术，所以在经期拔牙更容易发生感染。

3、经期不能吃太咸

女性在经期如果食入过多的盐是会导致水肿和高血压的，这是因为盐在进入身体以后会分解出钠离子，钠离子又有聚水的作用，所以容易导致水肿现象。而且经期如果吃的太咸还可能让女性变得躁动不安。因此，小编建议女性在月经快要来临前最好以清淡饮食为主。

4、经期不能吃生冷食物

这点可能很多女性都懂，在生理期吃生冷的食物，是会让血遇寒而停滞，还会导致人体产生内寒，从而影响经血运行出现经血过少以及痛经等症状，给女性带去苦痛。

5、经期不能穿紧身衣物

有些女性为了追求修长的身材，时常会穿着紧身衣。但这样的做法坚决不可取，尤其是在每个月的生理期。穿紧身衣会让毛细血管受到压迫，影响血液循环，甚至是让子宫充血和水肿。所以，在每个月的那几天请对自己好一点。

经期女人不该碰的食物

1、酸辣类的

来月经的时候，吃太多酸涩的食物，很容易影响经血的排出和畅行，造成女人们经血不通的情况，给女人们带来了许多的经期不适现象。所以说，女人在经期的时候，在选择吃的食物时，需要扔掉酸涩类的食物。因此，小编提醒，杨梅、酸枣、柠檬等食物经期最好不要碰。

此外，过辣的食物在经期常吃的话，也对月经会产生影响。因为这类食物刺激性比较强，对于一部分女人来说，吃了之后很容易造成盆腔出现充血的情况，甚至还可能诱发炎症的出现。另外，还可能会导致子宫收缩的频率过快，加剧女人们下腹疼痛的情况，也就是使得痛经加剧。因此，辣椒、韭菜等比较刺激的食物还是不要碰比较好。

2、生冷类的

这一类的尤其要注意，现在夏季天热，很多女人都喜欢吃冷的，因为这样有助降温。但是若是你来月经了，就算再热女人也应该避开生冷的食物。若是吃了，对身体会有很大的损伤，比如说阻碍消化，比如说还会损伤体内的阳气，以至于体内的寒气骤升。当寒气遇到经血，就容易产生凝滞，会使得经血的排出受阻。这样的话，就会使得经血排出量减少，造成体内毒素堆积过多。当然，最令女人们难受的要属痛经了。

所以说，为了避免这些痛苦出现，女人们来月经的时候，要避开生冷的食物，同时冷饮也要避开，总之，一切冷的东西都不该碰。比如说冷水、冬瓜、马蹄之类的，看到了都应该躲得远远了，就算嘴再馋也不能下口哟。

经期应该吃的食物

1、有助排经血的

不少女人们来月经的时候，都有出现经血排出不畅的情况，为了缓解这种情况，就需要吃些有助排经血的食物才行：

A、黑糖，这种食物属于温补类的，有助活血散瘀，加快体内血液流动，从而让身体暖起来，活络气血从而帮助子宫内的废血排出来。当然需要注意摄入量，这种食物的热量很高，吃多了很容易造成肥胖的。

B、紫米，这类食物性温补，除了能补血之外，还有助身体更新、清血，某个角度来说，有助帮助经血排出身体。

C、生姜，它是常见的活血化瘀之物，此外还有祛寒的效果，经期吃它绝对错不了的。再者小编提醒，吃姜还能帮助骨盆腔内的血液流动，让废血更好地排出身体外部。所以说，经期的时候，可以利用生姜和红糖熬汤饮用，有助排经血哟。

2、有助缓解经期不适的

女人经期会出现各种的不适，想要不适得到缓解的话，可以从饮食下手，如吃些下面这些食物：

A、牛肉，其富含蛋白质，有助身体抗病能力的提高，同时还有助补血，修复子宫等效果。经期吃它，能够很好地缓解不适哟。

B、鸡肉，女人来月经的时候，情绪的波动特别的大，让女人莫名地抓狂、烦躁。这些情绪让女人的身体出现不适，建议吃些鸡肉。这种肉类含有维他命B12，这成分有助消除烦躁，帮助女人平复情绪哟。

以上就是关于女性经期的介绍，大家应该知道了吧，专家提醒女性为了自身健康着想，以上介绍的五件事情，最好不要做，同时女性在经期要注意保健，尤其是饮食要多加注意，合理的饮食帮助缓解经期不适，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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