女性生产后身体会发生巨大的变化，尤其是女性产后出现变矮的情况，这不是单一的情况，但是产后身体变矮这是什么原因呢?专家表示孕期缺钙容易在产后变矮，因此孕期要积极的补钙，下面专家来为大家具体解答相关知识，一起来看看吧。
产后身体变矮这是什么原因呢?产后变矮的原因
女性在怀孕期间，本身身体内就会流失大量的钙，这是因为胎儿发育所需的营养都来自于母亲。这其中也包括了对钙的需求。
如果孕妇在怀孕期间只是轻度地缺钙，那么，无需担心，机体会自动做调节;但如果孕妇是严重缺钙，那么就会在孕期时常发生腿抽筋。引起骨软化，如果孕妇的钙流失达到了10%以上，孕妇就会发现产后的自己身高变矮了。
还有，孕妇缺乏钙质也会对胎儿造成影响。当宝宝出生以后容易发生颅骨软化、骨缝宽、囱门闭合等现象。而且胎儿为了满足自己的生长所需，会不断地抢走母体的钙质，所以当孕妇在怀孕期间出现了抽筋的现象，这就说明身体已经严重缺钙，需要补补钙了。
孕期补钙要遵循哪些原则?
孕妇在怀孕早期、中期和晚期对钙的需求量都不同，例如在孕早期每日需要800毫克，孕中期每日需要1000毫克，到了孕晚期需求最高，每日需要1200毫克。
1、芝麻酱补钙
芝麻酱是补钙的最佳食物，但是通过吃芝麻酱补钙要小心过胖，因为芝麻酱中所含的热量很高，如果每天吃量过多的话是很容易肥胖的。
2、虾皮补钙
虾皮也是含钙量非常高的食物，对于缺钙的人来说是不错的选择，只是虾皮所含的盐分并不低，因此很容易导致水肿的出现。特别要提醒孕期血压高的女性，又或者患有妊娠高血压的女性，吃虾皮补钙需要特别小心。
3、骨头汤补钙
如果把1kg的骨头熬煮2小时后其钙的含量只剩20毫克，所以骨头汤补钙可以忽略不计，因为它满足不了孕妇每日对钙的需求。
4、饭后补钙
有些孕妇喜欢在饭后嚼钙片，但其实饭后补钙不仅吸收不好还容易引起便秘。建议补钙还是选择在晚上睡觉前。
5、饮食+钙剂补钙
孕妇如果每天能喝500毫升的牛奶就可以获取到大约600毫升的优质钙，不过有些孕妇对牛奶不耐受，那么可以选择使用钙剂补钙。通过饮食+钙剂的方式补钙，基本可以满足孕妇每天对钙的需求了。
通过以上内容的介绍，可以知道孕期缺钙不仅是容易出现产后变矮的情况，同时对宝宝也有很大的影响，因此孕期要积极补钙，不妨试试以上介绍的补钙方法补钙，专家提醒孕期一定要正确的进行补钙，这样才能有好的补钙效果，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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