帮助降火的食物有哪些?日常饮食不合理，加上不良生活习惯很容易出现身体上火的情况，身体一旦上火容易出现便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛的情况，因此一旦上火要及时的降火，可以吃一些降火的食物，下面专家来为大家介绍适合不同群体的降火食物，一起来看看吧。

帮助降火的食物有哪些?五类人的降火食物

1、男性：相比较女性朋友，男性更多会有抽烟以及喝酒的行为，如果长时间不合理的吸烟以及喝酒，会导致肺火过重的，因此这个时候就需要一些降火餐来相助了，比如可以吃些白萝卜、雪花梨还有莲藕等食物。

其次就是平常如果吃些比较纯荤的食物，也会导致男性上火，胃火重。出现长痘以及便秘的情况，这个时候吃的也所不同，要吃些苦瓜、黄瓜、西瓜这样的食物，降火非常有效果的!

2、女性：在讲这句话的时候，声明不是说所以女性就是如此，但大部分女性就是有点想的多，心思比较重，就会导致心火和肝火比较重，经常出现烦躁以及失眠、头痛的症状，这个时候吃些苦瓜、草莓或者菊花茶等食物是能够帮助降火的，当然针对心火的更适合吃苦瓜和草莓;如果是肝火的话，选择丝瓜以及菊花茶比较合适!

3、老人：相比较年轻人而言，老人更多是来自肾和肺方面的火气问题，因此可以要注重这两个器官降火即可。比如肾火那就需要滋阴了，平常让老人家吃些黑木耳、枸杞、主要、西红柿等食物，降火还是蛮明显的。

其次，如果是肺火的话，老人正常会出现干咳或者便秘的症状，那么就吃些百合、莲藕以及其他润肺的食物;当然对于怕寒的老人，要煮好来吃的话，效果和食用上都比较合适!

4、青少年：这应该是很能折腾的一个年纪了，这个时候的人都喜欢吃些比较上火的食物，比如油炸以及洋快餐的食物，肺火和脾胃火都比较严重，长痘和流鼻血、便秘是常事。如果遇到长痘那就吃些雪花梨或者柚子;如果是便秘的话，那就吃些绿豆粥或者西瓜都是降火的食物，不要觉得青少年抵抗力相对好就不要这样做，从小养身体还是非常有必要的!

5、婴儿：婴儿相对上火还是比较少的，如果出现尿黄的话，那要引起注意了，平常注意饮食，吃些牛奶和绿豆粥是不错的!

九大口腔溃疡降火食物

1.西瓜

西瓜同样是口腔溃疡患者的良药，专家提醒患有口腔溃疡的患者，在患病期间应该适量的多吃些西瓜，它对口腔具有很好的治疗效果。西瓜中所含有的营养物质非常的丰富，因此患者可以将西瓜瓤挤取汁液，然后把瓜汁含于口中

2.白菜

口腔溃疡，主要是由于缺乏维生素B2、烟酸和锌造成的。大白菜中这三种营养素的含量较为平均和综合。中医认为白菜性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，是清凉降泄兼补益的良品。

3.莲藕

中医认为，莲藕有清热生津、润肺止咳等作用。所含大量的维生素C、维生素K及B族维生素和微量元素，具有促进口腔黏膜上皮和溃疡面的修复功效。同时，莲藕中富含的膳食纤维还具有通便、滋阴清热、清胃降火之功效，对治疗口腔溃疡大有帮助。

4.萝卜

白萝卜(甜脆者佳)1个(约500克)，切碎绞汁，生用加白糖适量调味，含漱口腔后徐咽下。方中萝卜益胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

5.豆腐

无论是豆腐脑，还是豆腐，都由黄豆磨碎、滤出，加少量熟石膏制成，经过了发酵、腐化的过程。腐胜焦，其性微凉，具有清热解毒、消炎止血的作用，因此适用于口腔溃疡，有一定道理。

6.雪梨

雪梨富含维生素B族，而且肉脆多汁，可以帮助溃疡快速愈合。雪梨具有清热解毒、生津降火的功效，做成冰糖雪梨味道很好。

7.青苹果

青苹果酸爽的味道，更能促进口腔中唾液的分泌，对口腔溃疡引起的嘴巴干涩、发苦具有很好的疗效。若将青苹果片加上几粒冰块和冰糖泡水喝，不仅清凉解暑，更能加速口腔溃疡的痊愈。

8.猕猴桃

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。治口腔溃疡，猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用，同时可强化免疫系统，促进溃疡面愈合。

9.栗子

栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素，能有效治疗儿童口舌不适和成年人的口腔溃疡，能补充缺乏的维生素。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症，并可作为延缓衰老、延年益寿的滋补良品。每晚吃一点，刚开始吃熟的，后来吃生的，效果最佳。

以上就是关于降火食物的介绍，大家应该知道了吧，提醒要根据自己的情况选择适合的降火食物，同时提醒日常要注意自己的生活习惯，避免熬夜，及时的休息，饮食方面远离辛辣等容易上火的食物，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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