秋季常被人们称为多事之秋。秋天不仅是万物成熟、收获的季节，也 是落英缤纷、万木凋零的季节，此时又是人们最易患病的季节。故秋季养生在一年中具有 重要意义。秋季养生得宜，人们就能健康地度过冬天。

 传统医学认为，燥为秋季主气，燥邪伤肺、其气清肃、其性干燥；燥又是致病因子，秋燥时 空气中的湿度降低，最易伤人津液，即所谓“燥胜则干”。津液既耗，则出现“燥象”：于 是出现皮肤干涩，鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、大便干结等。燥邪伤肺，最 易引起呼吸道感染，肺为娇脏，其气直接与外界相通，极易受外邪侵害而发生故障。随着环境污染及吸烟人群的剧增，不少人的肺功能从25岁就开始减退，肺系感染日趋频发，且影响 到其他脏腑的功能盛衰，有人对349例老人检查发现，其中属肺气虚者高达66.8%。近年的 临床死因资料表明，感染是引起死亡的主要原因，其中绝大多数为肺部感染。因此，重视肺 的保养，防治肺气虚衰是秋季养生的当务之急，秋令养生重在养肺。

 1.摩鼻以护肺

 入秋后，不少人的鼻腔黏膜对冷空气的刺激不适 应，常发生伤风、感冒、 流涕。因此，除了治疗外，须注意鼻部的清洁卫生，戒除挖鼻孔的坏习惯，应常进行冷水浴 鼻部练习 ......
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