孕期女性最担心的就是宝宝健康以及发育问题，想要宝宝健康的发育，日常要注意保健，不仅是要注意休息，同时饮食方面要注意更是要注意，但是也有不少孕妇存在营养不良的影响，影响宝宝发育，那么怎么判断孕妇是否营养不良的?下面来为大家介绍孕妇营养不良的特征，要当心了。

孕期2个特征暗示孕妇营养不良

1、孕期食欲差

很多女性表示自己在怀孕初期出现了食欲差，吃不下饭的情况。就连自己平时喜爱的东西也是如此。其实引起孕妇食欲差，吃不下饭的原因是和孕妇的身体变化有关。一般孕妇到了孕中期就会有所改善。

不过，也有不少女性整个孕期都没有改善，如果孕妇出现了这样的情况，那么就势必会影响到胎儿的发育。这时女性就要格外重视起来了。

应对措施：

(1)适量吃点“苦”

苦味食物可以激活人们的味觉神经，也能刺激唾液腺，促进唾液的分泌，从而增强人的食欲。因此，孕期如果食欲差可以吃点“苦”味食物，不仅能提高食欲，还能清心，缓解孕期烦躁的情绪。常见的苦味食物有莴笋叶、生菜、苦瓜等。

(2)多吃促消化的食物

孕期尽量选择易于消化、易于吸收的食物，这些东西还可以缓解孕吐。常见的食物有鸡肉、蛋类、奶类、甘薯、豆浆、面包、馒头等等。

(3)选择色彩鲜艳的食物

色彩鲜艳的食物可以诱发孕妇的食欲，孕期在孕期食欲差的情况下可以考虑吃这类食物。常见的如番茄、黄瓜、山楂、苹果等。

(4)合理烹调

孕妇选择食物除了要对味，还要让烹调的手法多样化，比如有些孕妇喜欢吃酸，有些孕妇喜爱吃辣，在烹调的时候就可以选择柠檬汁或者醋做成凉菜，也可以用辣椒来刺激味蕾，从而起到增加食欲的作用。

2、孕期孕吐反应剧烈

有些孕妇在孕期孕吐的反应非常强烈，基本是吃什么吐什么，就连喝口水也能全部吐出来。如果到了孕中期可以缓解的话，那就不需要过于担心，如果整个孕期都如此，那么，胎儿的发育必然会受到影响，孕妇的孕吐不可大意。

应对措施：

孕期孕吐严重的话，千万不要强忍着，否则只会耽误孩子的成长，孕妇应该及时地到医院诊治，另外在平时注意休息，不要过于劳累。再者就是使用小编上面说到的那些可以缓解孕吐的小技巧。多方面保护自己喝胎儿的健康

孕妇营养不良有什么影响

一是导致孕期贫血。

贫血是一种比较常见的疾病，特别是对于女性朋友来说。贫血主要是因为缺乏铁、叶酸和维生素B12引起的，对此，孕期营养不良的孕妈妈就很有可能缺乏这几种营养素。孕期孕妈妈贫血不仅会影响到孕妈妈本身的健康，而且还会影响到胎宝宝的健康生长发育。还会影响到宝宝以后的神经行为，特别是脑部神经的发育，可能会导致宝宝的智力低下。

二是会导致孕期高血压。

孕期高血压是较为严重的一种妊娠期疾病，很容易导致孕妈妈死亡或者是胎死腹中。具体的原因虽然还不只知道是怎么回事，但是一般和遗传、贫血、高血脂和其他微量元素的缺乏有关系，所以在怀孕期间，孕妈妈应该要避免高血脂，还要注意营养的补充，避免因为营养不良而引起高血压，妊娠高血压可能会引起身体器官的改变，后果不堪设想。

三是会影响妊娠结局。

孕期的流产、早产和胎膜早破与孕期的营养不良有很大的关系，因为蛋白质、维生素和微量元素的缺乏会引起流产。还有孕期饮食中的铜离子少了就会致使纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，导致胎膜的弹性降低。维生素C的缺乏还会使胎膜变得脆弱，导致胎膜早破。所以孕妈妈在孕期的时候要注意补充全面营养。

四是会影响胎宝宝畸形、发育迟缓。

孕妈妈的营养和胎宝宝的营养是共用的，所以孕妈妈营养不良就会影响到宝宝对营养的摄取，胎宝宝缺乏营养就可能导致发育畸形，比如缺乏叶酸就可能导致流产，甚至是新生儿畸形等。如果在胚胎时期营养不良，那么脑细胞的质量就会受到影响，导致胎宝宝以后的智力低下，就算是宝宝出生后补充了很好的营养也是会有所欠缺的，如果长期的营养不良，那么宝宝可能会长不大，长不高等。

以上就是关于孕妇营养不良的介绍，孕期饮食不均衡，孕吐反应严重，这些都容易引起营养不良，要多加注意，及时的改善，专家提醒孕妇营养不良危害性很大，不仅是影响宝宝发育，更是容易引起疾病的出现要当心了，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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