所谓爬行，就是象猴子等动物一样用四肢行走。人类最古老的祖先是靠爬行过日子的，直立行走是人类的一大进步，好处很多：如解放了前肢，开阔了视野。但是，直立行走也带来了许多不良后果。如大脑位置抬高，大脑供血明显较之以前不足，心脏的负担加重了，腰椎颈椎承受了全身的重量，两腿和双脚的负担也加重了，引发了诸多疾病。

 提倡爬行运动或曰爬行疗法，是一种回归婴儿时期的健身方法。爬行，简单易行安全有效，有时间有场地便可爬上一阵子。爬行是仅次于游泳的运动方式，也许比散步对身体更有益，能治病还能防病，且有减缓衰老延年益寿之功效。

 人在爬行时，大脑与心脏处在水平线上，明显对脑部的血液循环有好处。对脑力劳动者来说，爬上一阵子，你便会感到脑子清醒，双眼明亮。爬行时，人的体重压力更为均匀分散，腰部、腿部的压力明显减轻。爬行，也使上肢得到锻炼，双手手掌着地与脚掌一样活动，对所有用手的脑力和体力劳动者均有益处。

 据研究，爬行动物的血液循环比直立行走的人更为流畅。所以，爬行能防治动脉硬化，减少心肌梗塞、大脑供血不足及脑血管栓塞等疾病的发生。爬行还能加快冠状动脉的血液循环，避免腰椎、颈椎和腰背部肌肉的过度疲劳。每天坚持几分钟爬行练习，腹部和腰部肌肉会明显结实，弹性大大增强，个别人的腰椎、颈椎错位也能得到纠正。

 爬行好处多多，但真正实施起来不很容易。面对众多直立行走的人，你练爬行会被视为异类或有精神障碍。为了健身、防病，你尽管让他们说去，沿着你的爬行之路，勇往直前。爬出身体健康，爬去疾病，爬出欢乐，受益的是你自己。练爬行的人增多，形成了爬行健身的小气候，或是某一天你在爬行马拉松的比赛中得了金牌，那时你便会没事偷着乐或光明正大地的给人们传经送宝了。(编辑：迟昊), 百拇医药(寇广生)
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